今朝、ジョギングをしようと思っていたのですが、最近始めたインナーマッスルを鍛えるための運動をやり始めて、今日はそちらに力を入れようと思いました。
実は、いつもの筋トレも減らそうと思っています。というのも、１年間続けてきて、それなりに筋肉はついたわけですが、わたしが気になるお腹周りにはいまのままでは効果がないのです。
以前よりずっと痩せたのにくびれがない、下っ腹が出ている。わたしが目指す方向にはこのまま進んでも向かわないと思っていました。わたしに必要な運動は何だろう、とずっと考えてはいたんです。そんなとき、知り合いから教えてもらった村田友美子さんの膣トレを始めました。たぶん、わたしはほぐしが必要で、トレーニングはその次の段階のようです。最初はなるべく毎週一度、レッスンに通えるように頑張ります。
ジョギングはそれでも少しだけ続けようかな。今までやっていたアウターの筋トレとエアロビクスは数ヶ月はお休みし、体の反応をまず見ることにします。
I was going to go for jogging this morning but decided to stay home when I started to exercise to strengthen inner muscles since I am weighing to work on it more than anything now.
I am actually thinking to reduce regular muscle strengthen training as well. I've been doing it for a year and built some additional muscle, but it just doesn't work for my tummy, where I really want to make change.
I lost so much weight comparing to the past, but I don't have a curvy belly and still have fat on my lower part of the abdomen. I had been wondering what kind of exercise I would need. Someone I know told me about Yumiko Murata, who is the founder of her "vagina training." Her method is to stretch the body before you go for strengthening training. I am determined to join a lesson once a week for the time being.
But I feel like I should jog so may continue on doing it for a bit while I will skip muscle strengthening and aerobics for a few months to see how my body changes.
