運動は大切です。特に、この先、年齢を重ねた時にそれまでの運動が意味をなすと思います。
でもダイエット、体重を落としたいという間はやはり運動ではほとんど変化がないと思います。痩せたいという目的では運動は習慣ではなく、やらなければならないこと。そして無理やりやっているという意識から、いつかやらなくなる日がきます。そうすると、リバウンドをして運動をする前よりも太りやすい体になってしまいます。
これは私が実際に体験したことです。
痩せたい時は、まずは何をおいても食事に気をつけることが大事です。
Exercise is important. Especially, it will mean a lot when you age later.
But if you are on a diet wanting to lose weight, probably exercise won't change your weight much at all. When you want to lose weight, exercise is not your custom but what you have to do. And as far as you fell you are forced, one day you will stop it. Then you gain weight again and have a worse metabolism.
I went through that.
Food is most important when you want to lose weight!
