連休明け、元生徒さんが２人、「連休中に太ってしまいました」という話をしました。どうやらお２人とも、ほぼ家から出ることがなかったそう。
通勤なんて運動でもないと思っていたけど、実はそれなりに動いているんですね、ということもシェアしてくれました。
そうなんですよね。通勤なんて大した運動ではないと思うかもしれませんが、やはり足を動かすということは大事。どこかに通勤するということがないような人は、だからこそ、30分でも散歩をしたりジムに通ったり、何かしら体を動かすように仕向けた方がいいと思います。
連休が終わりましたし、増えた直後の間に戻しちゃいましょう！
After the long holidays, two of my former students told me they had gained weight. Sounds like the both of them barely left home during the time.
One of them said commuting does have an impact indeed even she thought it wasn't any workout.
That's right. You may think commuting doesn't give you anything in terms of workout, but walking is important. If you don't commute, try to walk for 30 minutes or get yourself going to the gym. Do something physical on purpose.
The holidays are over. Let's get back in shape while it hasn't been a long time!
