山歩き/Walking In A Mountain

 先日、高尾山に行ってきました。1年ぶりかと思います。1年前は確か翌日筋肉痛になっていたのですが、今回はかなり薄い筋肉痛でした。

 その中でも違うのは、筋肉痛になる部位です。内腿とお尻が微かに筋肉痛になっている、というような状態。

 太い足にならないように、外腿ではなく内腿を鍛えたいのが多くの女性かと思います。ヒップアップを目指したいのなら、お尻の筋肉も使いたいですし。

 昨日の山歩きで、効かせたい部分の筋肉だけ使っていたようで嬉しいです。でも足が疲れたのは確かなので、翌日は念入りに太ももやお尻をほぐしました。気持ちよかった!

Went to Mt. Takao the other day. I think it had been a year since the last time. I had a sore body last year but this year I had a light sore body.

Especially I have the different parts that are painful this time. The inside of my thighs and buttocks are slightly painful. 

Many women want to make the inside our legs, not outside since we don't want to make our legs big, right? And we want bubble-shaped buttocks too.

I am happy I was able to use the parts of the body muscle I would want. I have tired legs so I exercised my legs and buttocks well the next day. It felt good!