ある生徒さん、体脂肪が高いことを悩んでおられました。年齢が５０代目前なので、更年期も関係あるのかもしれません。ですがTHRIVEの教室を始めてから、体脂肪の変化がはっきり見えてきました。やはり食べ物が体を作ります。
そういえば、わたしは筋膜リリースのトレーナーには先日余計な筋トレ禁止令を出されたところです。有酸素運動をしようと思ってジムでサイクリングマシンを行なっていたのですが、体がまだ歪んでいる状態でやると余計な筋肉を使ってしまうから、今のわたしの体なら早歩きをだけ許可します、ということ。だいぶ体が整ってきたと思って開始してたんですけど、まだ早すぎるとのこと。
なので、先日からはジムでは負荷は少ない早歩きをするようにしました。ここは素直に体を見てくれるトレーナーの意見を取り入れます。体が整えば、サイクリングだってジョギングだってなんだってやっていいよとも言われているので、その日が来るのを楽しみに。
A student of mine was worried about her body fat being high. She is almost 50 years old, so menopause could impact. Since she started the THRIVE program, though, her body fat has gone down clearly. It is true "you are what you eat."
I was by the way told not to do any muscle training by my myofascial release trainer recently. I told her I was cycling at the gym since I wanted to do aerobic exercise, but if your body alignment is not good enough, I would get muscles on where I don't want to build. She says I can only walk fast at this moment. Thought I was ready but it's too premature for me.
So since then, I've been walking fast at the gym. I should listen to her since she is professional. She says I can cycle, jog or whatever once my body is aligned enough. So look forward to that day.
