数日間、食べ物に気をつけてみたらむくみが取れました。ちょうど生理終了後ということも理由の一つかとは思いますが、１）塩分や糖分を摂り過ぎないよう気をつけた ２）水分を十分飲んだ ３）いつも通りの運動 この三つで戻ったと思います。
さて、今生徒さんがお友達同士なので、ダイエットの経過報告や試していることを気軽に伝え合っているのを見て、いいなと思いました。励みになるのは間違いないですよね。
ダイエットは最終的には自分を見つめ直すことになるので自分がどうなりたいかにフォーカスしていくのだと思いますが、わたしも励まし合える友達とダイエットできたらよかっただろうなと思います。
でもわたしにもダイエット教室で出会った人で、一人だけ年に数回近況伺いをする仲間がいて、プライベートでは遊びに行ったことはないけれど、彼女とは「体作りを励まし合う存在」なのかなと考えたりもします。
The swells are gone after watching what to eat for a few days. Partially because my period just finished, but also I 1)tried not to take too much salt and sugar 2) had lots of water 3) worked out normally.
The students I have now are friends and I see them report on the process or what they try. That's nice that you have someone to encourage each other when you are on a diet.
Diet makes ultimately look at yourself so you eventually focus on what self you want to be, but I wish I had had such friends a few years ago when I was losing weight.
I have one person I contact a few days a year, though. Although we have never hang out privately, we talk about what we are doing in order to build a better body, and she may be such a person for me.
