先日、InBodyで測定する機会があり、測ってきました。知っていましたが、筋肉が少ない！
今は筋トレもやっていないし、姿勢が整っていないので生活の中でインナーマッスルを鍛えられる状態ではありません。トレーニングで本当に筋肉がないと言われるので覚悟はしていましたが、改めて見ると悲しい。
さて、この筋肉量をどうやって増やすか……。と言っても、食べ物は筋肉が増えやすいものを食べているので、あとは体を上手に使う必要があることはわかっています。
早く、ちゃんと正しく体を使えるようになりますように！
I had a chance to scale my weight and other figures on InBody. I knew it but... the muscle mass was low.
I am not doing core training now and my posture is not good enough to train the inner muscles as I just spend a day. My trainer always says I don't have muscles so I knew it, but it was sad to see like this.
How can I gain muscles... well I know the answer. I eat what makes my body muscle gain. I just need to use my body properly.
I will work harder to align my body!
