昨日は、Keiko先生のレッスンを受けてきました。言われたことは、下半身はトレーニングを入れてもいいくらいに整ってきたということと、上半身はまだその時期には達していないということ。ということで、レッスンは骨盤、大転子、腸骨筋、腸腰筋を整えお尻を鍛えるという動きが入りました。お尻きつかったです！
一方上半身は、とにかく上腕を肩甲骨から動かすようにと言われました。常に手先だけで動かしているため、今、わたしの脳には「腕と手首から先を連動させる」という指令が全く出ていないんですよね。それが本当に難しい。次回までにとにかくそれを練習するという課題をもらいました。そうしないと、巻肩がいつまで経っても直らない→背中がずっと固いままという悪循環のままだからです。
自分の腕を見つめながら、ひたすら腕を内側外側に回す地味ーな運動ですが、それが今の課題です。
I had a Keiko sensei's lesson yesterday. She told me my legs are now ready to be physically trained while the upper body hasn't yet. For my lower body, I had some movements to align the pelvis, greater trochanters, lliacus muscle, illiopsoas muscle, and physically work out the buttocks. The buttock training was hard!
In the meantime, she told me I'd need to move my arm from the shoulder blade because I always use only the hands. There is no instructions from my brain to body to connect movements between arm and hand. It's so hard. I was assigned to practice it for now. Otherwise, hunched shoulder will stay, which means my back will remain stiff.
It's a plain movement staring at my arm to roll in and out. That's my challenge for now.
