ロルフィング/Rolfing

 カテゴリーの「筋トレ」ではないんですけど、そこに入れちゃいます。先日、初の、ロルファーによるロルフィングを受けてきました。

 トレーニングで体をまっすぐにしようとしてはいるものの、もう少しなんとかしたい、という気持ちから、Keiko先生も知っているおすすめロルファーさんのところに行ってきました。

 とにかく、やっぱり、ロルフィングは気持ちいいというのが基本です。気持ちいい、くらいの圧をかけてもらいながら体を整えるので、このボディワークを通して副交感神経優位を目指したいと思います。

 1回目は、肋骨、背中周りの筋膜リリースでした。この1年間、ずっと呼吸に集中してトレーニングをしてるという話をしつつ、なかなか改善されない背中の硬さにワークしましょう、とセッションをしてもらいました。

 終わったあとは、伸びた自分を感じすっきり。もちろん普段の癖でまた巻き肩と重心前の方に戻るんですけど、少しずつ整えていきたいと思います。

This is not really about a physical strength workout topic, but I put this under Strength Training category. I had a rolfing session for the first time by a professional rolfer.

Although I've tried to align myself with physical training, it's not enough and I want to do more. So I made an appointment with the rolfer Keiko sensei knows.

It's refreshing and good. The pressure I get is just fine, not painful. I'd like to make the parasympathetic nervous system more active through this body work.

He worked on the rib and back fascia release. As telling him I've worked on breathing better for the past year, he said he'd work on making my stiff back more flexible.

I felt I had stretched more. Of course my posture makes it back to hunched shoulder and leaning too forward, but I want to work out little by little.