そして2016年3月には45kgを切っていました。当初目標にしていた、「買ったままで一度も履けていないスカート」は無事、卒園式で着ることができました！
この頃にはダイエットの進め方もわかったし、そもそも、これからは体重を落とすというよりは体づくりをしていきたいという考えにシフトしていっていました。やはり二度の出産とあれだけ太ったあとのお腹はたるんでいたし、ジョギングは冬から再開していたのですが他には運動はしていなかったので、次は運動の重要性に目を向け始めました。
ミア式でダイエットを開始後半年、目標に到達するためには自分で問いかけ、検証するということが身についていましたね。体は一人一人違うので、万人にとっての絶対はありません。自分にとって何が効果的か、効果が出なければ違う方法を考えるという癖が身についていました。といっても、わたしも自分に甘い人間なので、決めた通りにできるばかりではありません。その弱さを観愛先生やクラスの他の皆さんとの対話により克服するようトレーニングしたり、わからない部分を相談したり、というダイエットとの付き合い方をしていました。
これはさらにあと、確か2017年11月だったと思いますが、スポーツジムでトレッドミル（ランニングマシーン）を使うだけだったのが、筋トレマシーンにも興味がわいてきました。といっても、生まれて一度も触ったことすらない器械なので使い方がわかりません。他の人が使う様子を何ヶ月か窺い、そのあと恐る恐るマシーンに近づいてみました。すると、全ての器械にイラスト入りで説明が入っているんですね！そんなことすらも知りませんでした。そうやって、少しずつ器械も使うようにしていきました。ぎこちないやり方を見かね、アドバイスをしてくれる常連さんも現れました。すると腹筋もかなりついてきて、ジョギングの際にもお腹に力が入っていることがわかるようになりました。筋トレで顕著だったのは、腹筋と腕の筋肉ですね。いまは、ジョギング、筋トレ、エアロビクスとできる範囲で続けています。
I was under 100 lbs in March, 2016. My initial goal to wear the skirt I had never worn was achieved on the graduation day!
I knew how to proceed diet by then and my goal was shifted from losing weight to making a healthy body. My belly was still wobbly after two births and gaining so much. So I started to think about the importance of exercise, although I already started jogging that winter.
It had been six months since I was on a diet. I was used to asking questions to myself and verifying if it was working. Each person has a different body condition so what applies to someone doesn't mean it works for another person. It's important to analyze what works for you and you need to think something else if it is not working and that's something I learned through training. That being said, I am a weak person. I don't always do what I decided to do. To overcome my weakness, I needed to talk to my coach Mia and other classmates. That's how I approached "to be on a diet" for the rest of class time.
I think it was even later, probably November 2017, that I was interested to use strengthen training machines at the gym where I went to to use a treadmill. I never touched them so had no idea what to do with them. I was just watching other people work out. I did it for a few months even before I tried. Once I started to use the machines, I learned every machine has illustrations and instructions. Phew! That's how ignorant I was. I was gradually trying different machines and some regulars would give me some advice since I was so awkward using them. My abs and arms became quite different in a few months. Now my routine is jogging, strengthen training and aerobics as I can carry on.
