Strength Training/筋トレ

Strength Training/筋トレ · 2024/04/10

　どうしても反り腰が治らないわたし。Keiko先生のところに通うようになって５年くらい経っていると思うのですが、すぐに反り腰になってしまう、まるで形状記憶の状態です。 　仙骨を意識的に前傾し、丹田に力が入るくらいのところで止める。胸を撫で下ろす。頭は天井から引っ張られているように上に。...

Strength Training/筋トレ · 2024/03/25

　どんなタイトル？　と思う方もいらっしゃるでしょう。先日、コンディショニンングを教えてもらっているKeiko先生とのレッスンで出た話。...

Strength Training/筋トレ · 2023/01/26

　なんとなく体を動かしたいという欲求が高まり、昔行っていたジムのエアロビクスレッスンを受けてきました。おそらく、4、５年ぶりです。最近、自分が行っているジムでいいのか、場所を変えるべきか薄く考えていたので、それもあるのかも。 　今行っているジムのいいところ。 　家から一番近い 　２４時間通える...

Strength Training/筋トレ · 2022/11/16

　ずっとKeiko先生に言われていることですが、昨日一つ身に染みてわかった気がすることがありました。 　いくらセッションで正しい姿勢にしてもらったとしても、日常に落とし込まないとすぐに肩が上がり巻き肩になる。では具体的にどうするかというと、常にどの動作も、肩が上がらないで済む姿勢を自分で見つける必要があるということ。...

Strength Training/筋トレ · 2022/11/01

　先日、Keiko先生のトレーニングで久しぶりにスクワットをやりました。先生は、正しい姿勢でないとスクワットなどの筋トレをしても逆効果なので自分ではしないでねと言っているので、わたしにとっても久々のスクワット。...

Strength Training/筋トレ · 2022/09/29

　施術してもらうと、確実に眠りに落ちてしまう頭のマッサージがあり、本当に寝ちゃいますよねと施術士さんに言ったら、それは頭蓋仙骨療法という、ホメオパシー療法の手法なんですと教えてもらいました。...

Strength Training/筋トレ · 2022/09/20

　Keiko先生のお知り合いが、リンパマッサージをインスタライブでやると教えてもらったので先日参加しました。...

Strength Training/筋トレ · 2022/09/07

　久々にトレーニングに行ってきました。とにかく、先日までの激務でジムでのほぐしもできず、浅い呼吸になってます、とKeiko先生にヘルプを求めました。 　先生が私の体を見て、特に右肩が上がっていると指摘。腕と肩を整えてもらいながら、次は丹田のあたりで呼吸を入れてと言われて試したものの、横隔膜がピクリとも動かないと言われてしまいました。...

Strength Training/筋トレ · 2022/04/28

　なんと、首の後ろは伸ばしちゃだめよ、ほぐしちゃだめよ、と言われました。と言っても、これは私の話です。体はそれぞれ違うので、全員が全員というわけではないでしょうけど、でもまあ基本的には多くの人に当てはまることではあるでしょう。...

Strength Training/筋トレ · 2022/04/13

　Keiko先生のところで、一番大きな今の課題が深い呼吸ができるようにということを決めてからもう一年半ほど経ちました。呼吸は本当に難しいと思いながら続ける毎日です。...