先週と今週は、複数の理由からほとんどジムには行けません。すでにそのことはわかっていたので、
１）食事内容を気にかける。特に、夜は控えめに
２）ジョギングには週３回行く
３）スキマ時間にシットアップを行う
ということを気にかけました。
おかげで、安定したままの一週間でした。ただ今週は現場があり、ずっとホテルで過ごすために自炊ができません。自分一人ならば、外食でも自分の納得するものを食べることができても、クルーと一緒だとそちらの希望に沿うようにしなければなりません。
あとは、現場がある時に朝早起きをしてジョギングをする元気があるかどうか……。ですが、こういう状況はまたやってくるので、わたしとしては、サンプルを集める気持ちで向き合っている部分もあります。わたしの食生活や行動がどう体重に反映するか、その事例が増えれば増えるほど、生徒さんにアドバイスをする際に役立つこともあるはずですし。そういう意味では、イレギュラーな状況でも楽しみなのです♪
I haven't gone to the gym last week and won't either this week for a few reasons. I knew this would happen so what I cared about this past week was
a. I paid attention to what to eat and didn't eat dinner too much
b. I went for jogging three times this week
c. I did sit-ups when I had bits of spare time
My weight was quite stable for a week. But I need to stay at a hotel this week because I have a production, meaning I cannot cook myself. I can eat what I want to eat even when I eat out, but when I'm with crew, I need to find what they want to eat.
I also wonder if I have time to get up early for jogging... But I actually see this kind of situation to collect a sample because there will be other times that are similar to this. The more samples I collect through different patterns of eating and behavior and how it reflects my weight, the more helpful it is for me to give advice to my students as well. So in a way, I look forward to seeing how it goes this coming week♪
