先日の教室の中で、ストレス解消法として、食べ過ぎてしまうんです、という声が上がりました。わたしにもそういう時代がありましたし、いまでも気が緩むとそういう思考の癖が出る時もあります。
でも、わたしがダイエットを通じて学んだのは、そうすることによって根本的なストレス解消法になりえているのか？と疑問を持つことでした。
食べているその瞬間は、刹那的にすっきりするかもしれませんが、食べ過ぎたあと、後悔が襲ってきませんか？そのような理性の働かない行動をしてしまった自分に自己嫌悪を感じませんか？
もし、そういう気持ちになるとすれば、自分に優しくできていないということ。このダイエットでは、本当の意味で自分を大切にすることの重要性を考えます。その人の生活や行動に沿った中で自分を嫌いになってしまわないようなストレス解消法を一緒に考えることが、わたしの役割です。これからいろいろと話を聞いて、どういう方法があるかを考えたいと思います。
On the other day in class, someone said she eats a lot when frustrated. I had those times and I still have that habit of way of thinking when I am not careful.
However, what I learned through my own diet was to doubt if it's a fundamental solution.
You may feel good in that moment when you are eating, but don't you regret after you ate too much? Don't you become not liking yourself because that act was irrational?
If you had those feelings, that means you don't treat yourself properly. In this diet, we think the importance of treating yourself in a way you deserve it. My role is to think together according to one's life pattern or actions to come up with a stress relief solution that s/he does not have to dislike oneself. I'm ready to hear them to think what solutions there are.
