毎朝の頭痛のタネ、それは、子どもの寝起きの悪さです。ほぼ毎日、起こしてから３０分ほどは眠い、寒い、というようなことを言い、布団またはカーペットに寝転がっています。眠い、寒いという言葉が普通にしゃべるようなものではなく叫びだったりするので、これが非常に憂鬱かつイライラさせられます。
おかげでご飯を食べる時間がずれ、１０分あればまだいい方、ひどい時は５分で食べ物を詰め込むような状況です。だらだらしていて朝ごはんを食べれず家を出ることもしばしば。
ダイエットでは、続けていくうちにさまざまな問題点が浮上します。例えば旅行、飲み会など、人と一緒にいると自分だけ違う食べ物をもらうわけにもいかないし、などという悩みが出ます。そういう時、ダイエットが終わってからもそういう状況は発生します。今回だけではないんです。そのたびに、今日だけは仕方ないからといって羽目を外していたらリバウンドしませんか？という問いかけをします。その上で、では、日常的に浮上するそういった状況でも自分を保つ方法を考えましょうと提案します。
我が家の、寝起きの悪い子どもについての解消法も、同じようなアプローチをしなければいけないなと感じています。いつもより１５分早く起こすことも試みました。好物を朝食にし、それで釣るという方法も試しました。好きな音楽を流して目覚めをよくさせるということもやってみましたし、怒ってみる、褒める、いろいろ試しましたが特効薬はいまのところありません。効果のある時もあればそうでない時もある。ただしわかっていることは、あちらが泣きわめけばわたしが非常にイラつき、きつく怒る→もっと泣く、という悪循環。
わたしが感情的に怒らないように仕向けることが第一歩だということはわかっています。毎日繰り返される、この飽くなきバトル。正直、辟易していますが……。明日は、怒らず、ただし時間になればご飯が食べられないということだけ明確に伝える方法を試してみます。
What suffers me every morning is my kids having such a difficulty to get up. Almost every morning, they spend thirty minutes to actually get up after we wake them up. They say things like sleepy or cold and lie down in bed or on a rug. How they say sleep and cold is rather shouting instead of speaking, which annoys and frustrates me so, very much.
It always delays the time to eat. If they have ten minutes for breakfast, they do it well. If not, five minutes is their breakfast time that they have to rush to eat. Sometimes they need to skip eating because they end up having no time to eat at all.
During diet, there are different problems occurred. When you travel, or have a drinking party, you don't know how you should eat with others. I tell my students that it's not the only time you have that occasion. You will have those events even you are done with diet. Don't you think being out of control every time you have events makes you gain weight again? So what you need to think is to come up with a solution where you can control yourself under those circumstances that arise often.
I do feel that I need to take a similar approach to solving the problem about our children who behave terrible in the morning. I've tried to wake them up 15 minutes earlier than usual. I've tried to cook something they love to eat and use it as a bait. I've played music they love. I've been angry or praised. So far there is no silver bullet. Sometimes it works. Sometimes not. All I know is I get angry when they shout, then they cry more. Very vicious circle.
I know that the first step would be trying to get myself not emotionally angry. I am fed up with the battle that never ends, but I will try to tell them calmly that they won't just be able to eat if they don't get up in time.
