先月行った海の話です。
暑い時期、できるだけ週末は海に行くつもりです。子どもが本当に楽しそうだし、わたしにとっても海は特別なんですよね。海のない場所で育ったせいか、言うならば、手に入らない憧れの人を見るような？海よりも山が好きで、波の音をずっと聞いていたいと思います。いずれ、海の近くに住みたいですね。
その日行ってみたのは片貝海水浴場。まだ海開きはしていない時だったので、来ているのはサーファーがほとんどでした。遠浅で、水はかなり透明。波は荒いので、遠浅とはいえ遠くに行かないようにしつつ、浮き輪を使って波乗りを楽しみました。
でもその日を境に週末はイベントや仕事が入ってしまったり、雨が降ったりで、出かけられていませんね。今週末も別の予定と仕事とで、お出かけは無理。次に海に行けそうなのは二週間後かな。
お出かけすると、外食が多くなりますよね。ダイエットしている時は、どうやってやり過ごすかを考えなければなりません。家族や友達と同じ分量だけ食べていては、確実に体重に反映されます。もちろん、一時的に増えても数日すれば減るのですが、ダイエット中はとにかく減らしたいのに外出のたびに増えてしまうと減るスピードが非常に遅くなってしまいます。
人が食べているからといってだらだらと食べない。
ダイエット中、普段家で食べるものが見当たらないからといって、糖質や脂質の高いものを選ばない。
食べること自体に楽しみを見出すというよりも、会話やその場の空気を楽しむ。
といったことが考えられますね。考え方に工夫して、外出時の誘惑を乗り切りましょう！
I went to the beach last month.
We try to go to a beach on weekends in summer as much as possible. Our children have so much fun and sea is special for me too. I grew up in a city without oceans so it's like I long for seas. I like sea more than mountain. I could hear wave sounds for hours. My dream is to live by the sea.
We went to Katagai Beach that day. The sea wasn't open then so most people were surfers. The sea had a shallow for a good distance and the water was clear. Waves were rough so we tried to stay close to the shore although it was shallow. We used a float ring to ride on waves.
Since then, we have not been able to go to a beach because we have something all the time on weekends either events, work, or rain. We cannot go out this weekend either so maybe in two weeks if we can.
When you go out, you tend to eat out too. When you are on a diet, you have to think how you can get by. If you eat as much as your family or friends do, your weight surely reflects from that. Of course it can be tentative and you can lose it with normal dieting for a few days, but when you are on a diet, you are just eager to lose weight and every time when you go out, your weight goes up, the peed of weight loss is very slow.
Don't eat all the time or when you are already good because others are still eating.
Don't choose food with high sugar or lipid just because you cannot find food that you would eat when you are on a diet.
Enjoy conversations or atmosphere with company rather than eating itself.
These are small things to be ingenious to make it work when you go out!
