先日の教室では、どの時点で「ダイエットを終わらせるかが読めない」という話になりました。
わたしもその時期を通っています。痩せてきたけれども、まだ食事に気をつけないとすぐ１、２kg戻ってしまう時期。それが落ち着くのは、体重が落ちたあとに運動もしっかりするようになって半年くらいだったでしょうか。
ただ、それだけではリバウンドする可能性がまだありますよね。知り合いで、15kg痩せたあと数年間は維持していた男性がいますが、いまは10kgほど戻っている様子です。数年間維持していても、やはり考え方を「痩せ脳」にしないと戻ってしまうんですね。
長らく身についた習慣は、簡単には取れません。そのための考え方のトレーニング、しませんか。
We talked about the timing of finishing diet in class because it's difficult to know.
I've been through that. I had lost weight but I'd regain weight a few pounds easily. I think it took me half a year since I started serious workout. I lost weight first.
But you could regain weight just by losing weight. There is a man who lost 15 kg (33 lbs) and kept it for a few years, but he seems to regain about 10kg (22 lbs). Even if you keep weight for a few years, you could regain unless your brain turned into "slim brain."
Your habits staying with you for a long time won't go away that easily. Don't you want to have a training for that?
