先日の、ジムでの会話です。
「このエアロビクスのクラス取って家帰っても600gしか減ってなくて、ご飯食べたらそれ以上になる」
そうですね、それは事実ですね。
ですので、わたしは運動で痩せるという考えは捨てた方がいいと思っています。運動は大切ですよ。筋肉をつけたり維持するためには。でも、痩せるためにはどれだけ運動をしなければならないことか！インスタグラムでもいいので、パーソナルトレーナーさんたちの食事を見てみてください。彼女たち、日常的にかなり運動していますが、食事にも気を使っていると思いますよ。あそこまで動いている人たちが食事に気を使って現状維持ならば、特に体脂肪の多い人たち（つまり脂肪が多くて筋肉が少ない人たち）は、痩せたいのなら食べ物に気をつけるしかないと思っています。
ではどういう食べ物か、というと、詳しいことは教室を受けてくださっている生徒さんにだけお話しているので、痩せたいなと思ったら、お問い合わせいただけるといいかと思います。本当に、効果があるんです。食べ物についての知識をつけることと、メンタルを鍛えることがTHRIVEがご提供していることです。これ以上面白いものはそうない、と思っています！
This is a conversation held at a gym the other day.
"I only lose 600g after taking this aerobics class and it surpasses when eating lunch."
That is true, I think.
That's why I think we should not think exercise makes you lose weight. Exercise is important to add or retain muscles, but how much exercise do you think you are going to need in order to lose weight? You can check some personal trainers' dieting on Instagram. They must regularly work out so hard while they care about what to eat. If those who do exercise that much with careful dieting keep how they are, then those who have higher body fat (meaning more fat and less muscles) have no choice but watch out their food.
What kind of food then? I only tell my students so if you want to lose weight, please feel free to contact me. This method really works out. Getting knowledge about food and training your consciousness is what THRIVE offers. There is nothing more interesting than this!
