新規クラスが始まりました。新しい顔ぶれが入り、昨日は「どんなダイエットか具体的にまだわからないけど、自分が頑張れるのかが不安」という気持ちをシェアしてくれました。
ダイエットには魔法の薬はないんですよね。単純に、摂取カロリーが消費カロリーを下回ると痩せていく（１キロ痩せるのに約7200Kcal）という計算です。もちろん代謝のいい体、そうでない体などがあり個人差はありますが、基本的にはこの計算が全てです。
ですから、確かに努力なしに痩せるわけではありません。でも、わたしが自分で痩せた時の感想は、努力はするけれどそんなにつらいわけでもない、というものでした。美味しいと思えるものは食べられるし、体重に反映されていくので頑張れました。だから、今回の生徒さんにも、続ける動機を見つけてもらいたいです。少しずつ服が緩くなるのを発見して嬉しい、だとか、人から痩せたね、と言われてやる気が出たとかですね。
ミア式で行うTHRIVEのダイエットは、痩せる時に、いかに筋肉を落とさずに痩せるか、きれいに痩せるかというところに焦点を置いていますので、痩せた後、綺麗になったねと言われたり、自分でもそう思ったりするのではないかな？嬉しいこと、見つけていけば、やる気が続きます！
The new class began. We have some new faces and one of them shared her concern about whether she can keep up without knowing what diet it is yet.
There is no silver bullet, really when it comes to weight loss. Simply when your calorie intake is less than calories you burn, you lose weight (1 pound loss = about 3,500 calories). There are individual differences when you have good metabolism or not, but basically this is a simple math.
So you don't lose weight unless you make an effort. Based on my own experience, I tried hard, but it wasn't that suffering. I could still eat the things I thought tasty and it reflected my weight too so that's why it kept me going. I want her to find her motive. She may find her clothes gradually getting loose or people start saying she had lose weight. Those things can motivate.
THRIVE's diet following Mia Method focuses on how to remain muscles while losing weight and how to lose weight as keeping beauty. So often times people give you a compliment or you find yourself more beautiful. It's important to find the things that make you happy to keep up.
