睡眠のリズムや仕事の都合で、日本に戻ってきてからも運動ができませんでした。今日、ようやく、ジムに行き体を動かしてきました。
するとすでに、筋肉痛になる予感。だるい感じですね。仕事や旅行で２週間くらい筋トレをしていなかったので、当然という感覚です。
今までリズムができていたことが、イレギュラーなことが入り、そのリズムが崩れるということ、ありますよね。そこで嫌になってしまってそのまま行動を止めてしまうということもあるでしょうが、痩せ脳では、そういう考え方をしないように訓練していきます。
終わった事は終わった事。過去は変えられませんが、未来は変えられます。ということで、切り替えて進むのが正解、なのです。
I haven't been able to work out since I came back to Japan because my sleep pattern was messed up and had much work. Today I finally went to the gym.
I can tell I will have sore muscles. Have a dull feeling. I hadn't worked out in two weeks so it's something I expected.
When you have a pattern or routine of what you decide to do, you have something irregular and your pattern breaks. You may even think you don't want to go back to the routine you had because you couldn't do it once. But with slim brain, we tray not to think that way through training.
What's done is done. You cannot change the past but the future. We should have a different mindset in that case to move on.
