「ダイエットしたい、でも食べるものを我慢するのは無理」という言葉を本当によく聞きます。
果たしてそうなんでしょうか？ 食べるものを我慢するというのがつらいというイメージで、ずっとつらい思いをしたくないということなのでしょうが、先日目標体重を達成した生徒さんの言葉では「知らない間にこれだけ体重が落ちていて、不思議な気持ちです」
わたし自身もそうでした。確かに決め事はあるのでがんばります。でもつらいという気持ちはそんななかったと思います。制限の中でも美味しいものは食べられたし、とにかく、あれだけ自己流でやっていて減らなかった体重がするすると減っていったことに、魔法がかかったのではと思う様な心持ちでした。
あとは筋肉率がきちんと上がったこと。脂肪を減らし筋肉を維持する、そういうダイエットができて本当によかった。痩せたい人は、騙されたと思ってやってみて欲しい！ と思います。それだけの価値はわたしには十分ありました。
"I want to lose weight, but cannot bear not to eat what I want to eat." I hear this all the time.
Is it really true? I think you say that because not eating what you want to eat means you have to have a hard time, but the remark one of my students, who recently reached her goal goes this:
"I lost my weight this much without really knowing. I feel strange."
I was feeling the same way. Of course there are certain rules you want to follow, but I didn't feel miserable, at least that much. I still could eat some good things within the range of what we could eat, and my weight was going down regularly while I couldn't do anything on my own.
My muscle rate went up too. You lose fat and keep your muscles. I am truly happy that's the way I lost weight. I really would like you to try it! It was worth doing it for me.
