SlimClubミア式の方法とは、栄養のことを学ぶことと自分の行動を振り返り、どういう行動が「太るクセ」となっているか分析し、いかに太る行動パターンを崩すかという２つの柱があります。後者の訓練は、生まれて初めて行うことでした。
太っている人には原因があります。その原因の多くは、「太る行動を選択することによる」ものです。でも当時のわたしはそのことに全く気づいていませんでした。例えば、お腹が空いていないのに時間だからご飯を食べる。お腹が空いていないのにだらだらと食べ続ける。お腹が空いていないのに、人との付き合いでお菓子をつまむ。そういうことを洗い出していき、自分の行動のどこが太るクセを作っているのか、どうすれば改善できるのかを考える作業を常に行いました。
それと同時に大切だったのが、「未来を想像する」ことでした。なりたい自分、なりたい未来を想像するんです。人は必ず変われます。先日ミア先生と話をした時、「細胞は新陳代謝で変わっていっている。変わらない方がおかしいでしょう？」と言われ、はっとしました。その変わる方向を、自分が望む方向に変えていくかどうかは、あなた次第ということです。わたしも、30％くらい不安な心を抱きつつも、きっと出産前のような体になり、自分を好きになる日がくる、と思うように努めました。
The method I use at my diet program THRIVE comes from my coach Mia, who runs SlimClub. In this method, we learn about nutritions as well as look back own acts to find out what makes you have a pattern to make you fat. Once analyzed, you need to think how you can break that pattern. These are two big pillars in the method. For me, the latter was something I tried for the first time.
There is a reason to make one overweight. In many cases, it comes from choices you make to make you overweight. I didn't realize it at all. For example, I eat when I'm not hungry but it's time to eat. I eat for a long time not because I am hungry but I just want to put something in my mouth. I eat snacks not because I am hungry but because there are others eating. I counted those things to learn what made me overweight and how I can change it. Constantly.
At the same time, imagining my future was as important. You want to imagine the person you want to become and the future you want to have. People can change definitely. When I talked to Mia, she said everyone's cells change due to metabolism so why can't you change yourself?" That made me realized. And it all depends on you how to make the direction to change. I had some concerns or doubt (30% of me) about myself able to change, but tried to think I would get back the body I used to have before I had my children and the days to like myself again when I was on a diet.
