わたしは寒がりです。昔から、内臓と子宮が冷えていると鍼、酵素風呂で言われていました。
もう朝晩は冷え込む時期なので、朝の目覚めの水も室温だと体が冷えてきます。そのため、最近は白湯かハーブティーを作って飲んでいます。
腹巻は年中使っています。そのほか、もっと寒くなってくるとパンツの上に履くラッピングスカート、タイツ等体を温める工夫が必要になってきます。生姜も割と摂っています。辛いものも好きなので、唐辛子はものすごく（笑）積極的に。
けれど、体温はまだ上がりませんね。免疫力を上げるには体温を上げることが大事というので、そこはわたしの大きな課題。いつか平熱を36度台にしたいなあと思っています。筋肉量を高めるのが体温を上げる一番の近道のようですね。筋肉量、これもわたしのいまの課題です。増やしたいですね！ タンパク質を意識しての生活に集中しています。
I am sensitive to cold. I would be told I had cold internal organs and womb when I visited an acupuncturist or enzyme bath.
It's been cold in the morning and at night and I get cold quite easily when I drink water in the morning. So I've made hot water or herbal tea.
I use a knitted belly warmer throughout a year. When colder, I use a wrapped skirt on pants and tights underneath my pants. I like spicy so I have ginger and chilli pepper quite often.
But my body temperature isn't rising. Rising a body temperature makes your immunity stronger so it's an important challenge for me. I want to make my regular body temperature to over 36.0 Celsius (96.8 Fahrenheit) someday. The shortcut seems to be boosting up the amount of muscles. That is another challenge for me. I want to have more muscles! Am concentrating to have more protein in meals.
