先日、１クール取って5kg痩せた生徒さんが、リバウンドしましたとおっしゃっていました。どれくらいかは言えません、とおっしゃっていましたが、その場合はメンタル強化がもう少し必要になります。ちょうど、先日もクラスで「このダイエットが終わればリバウンドはしないんですか？」という質問が出たばかりですし、ここでわたしの見解を述べたいと思います。
リバウンドするかしないかは、一番には、メンタルがきっちりと「痩せ脳」になっているかどうかにかかっていると思います。教室では栄養のことを学びます。これは、一般的な、体に大切な基礎の栄養とは何かというものです。その上で、ダイエットをするために効率の良い食事の方法をお話しします。そのほかに、対話を通じた、メンタル面の強化を行います。自分をコントロールする術を身につけていくのです。この、自己管理の部分が一番難しいかもしれませんね。少なくとも、わたしの場合はそうです。未だに出てきてほしくない「思考の癖」があり、時々顔を出してコントロールが難しくなります。
このコントロールがどれくらいでできるようになるかは人それぞれですが、１クールだと癖はなかなか取れないというのも観察していて思うところですね。思考の癖を取り除き、自己管理ができるように訓練するために、昔の生徒さんも必要ならばいつでもどうぞ、という気持ちでいます。
I had one of my students taking one term of my classes resulting losing 5 kg (11pounds) say she had gained again. She wouldn't say how many pounds, but I thought she would need to make a way of thinking mentally stronger. I also had someone in class asking "do you not gain weight again after this diet?" So let me tell you what I think about it.
To gain weight again or not depends most on whether you make your brain "slim brain" mentally. In class, we learn about nutritions. This is general information about basic imortance of nutrition for body. In addition, we talk about what is the efficient way of diet when you try to lose weight and body fat. Besides that, I try to enforce students' mentally strength through conversation to control themselves. That self-control may be most difficult. In my case, it's most important. I still have a part of thought tending to think the way I don't want to have and when I have it. it's difficult to control myself.
It depends on the person how much control one can have, but having observed my students, one term of classes may not suffice. To get rid of one's unfavorable tendency of way of thinking and train one's self-control, I would welcome any of my former students coming back.
