やる気とは面白いですね。やる気がでなくて、今週はダイエットがうまくいきませんでした、という言葉はわたし自身も生徒の時に言ったし、そういう言葉をいまも聞きます。
先日書いたように、やる気が出るのを待っていても出てこないというのが事実なんですね。やる気は、実際に行動に起こしていくうちに出てくるもの。ということは、まずは行動を起こせ、ということですね。
その一歩を始めること、それから持続させることが難しいんですよね。例えば、わたしは冬のジョギングがつらくなってきます。暗いし寒いし、悲しいんですよね。でも、そういう場合は、いかに暖かくして家を出るようにするかという工夫と、それから自分を甘やかすのもOKとしちゃいます。冬の間は、週に１回のジョギングになったとしてもOK。その代わり日中に散歩に出るようにするとか、自宅筋トレをしてみるとか。
細々とでも続けることが大事だと思っているので、今年も工夫をしながら続けられればいいと思っています。
Don't you find a motivation interesting? I would sometimes say I didn't have a motivation to work on my diet when I was trying to lose weight. I hear that now from my students too.
As I wrote before, motivations don't emerge if you are just waiting. Scientifically, you first need to act to get your motivation to be emerged. Action first.
To have that first step and to maintain is difficult, I know. For example, it's hard for me to go out for jogging in winter when it's dark and cold. It makes me sad. But I try to come up with some ideas. I make myself warm by the time I leave home, or I try not to feel guilty if I don't jog as often as I do. Jogging once a week in winter would be fine. Instead, I try to go for a walk during the day or do some strength training at home.
What's more important is to continue even it's happening less. I hope I can continue jogging this year too.
