筋トレを始めてから、ちょうど一年が経ちました。自己流ですが、見よう見まねで始めてから、体に変化が出てきました。
一番の変化は腕です。上腕二頭筋に生まれて始めて、筋の入る筋肉がつきました。これは、今までの生活では全くつくようなものではなかったので、筋トレ開始後１、２ヶ月でつき始めたことに気がつきました。
太っていた頃のお腹周りがすごかったのですが、痩せたからといって、お腹の肉が全部取れたわけではありません。お腹は今でもどうやって鍛えるかが悩ましい部分。腹筋を鍛えるマシーンを使い始めてから、体幹は強くなってきたのですが、外側にあるお肉はまだまだですね。それから、気になるのは太ももやお尻の形です。
というように、効果がある部分とそうでない部分が混在しています。ちょうど自己流での筋トレが１年経ったので、そろそろ別のことを試してみようという気になってきました。
いま、どういう運動がいいのか、運動のコーチにつくならばどういう先生がいいのかをリサーチ中です。常に変化する自分でいたいと思います。
It's been a year since I started strength training. I've never had a personal trainer so I only check people around me doing, and steal skills from them. And comparing to a year ago, my body has definitely changed.
The biggest change is my arms. My biceps have muscles with a line. I had never that before and I noticed it only a month or two month later than I started training.
When I was overweight, I had so much belly fat. But even after losing weight, all the belly fat didn't go away. I am still trying to figure out how to shape my belly. I know my body core is much stronger now because I use machines to strengthen my belly muscle. But I still need to address belly fat. I also want to make my thighs and buttocks sharpened.
So what I've been doing works for some parts and not for some other parts. I started to think I should do something new since it's been a year after I started strength training on my way.
Right now I am researching what kind of exercise and who would be good. I want transform all the time.
