筋膜リリース/Foam Roller Exercise

 本当は筋トレテーマではなく、新たに始めた筋膜リリースに関する話なのですが、筋トレテーマでこの話も書くことにします。

 さて、全く存在も知らなかった筋膜リリース。ストレッチポールを使い、とにかくごりごりと体を押し当てます。これが痛いのなんのって。でも、体には変な癖があり、その癖によって歪みが生じます。筋肉が癒着してしまうそうで、それを取り除くために筋膜リリースが役立つということです。

 しばらくは、こちらをメインにします。がんばるぞ。

 

 本当は筋トレテーマではなく、新たに始めた筋膜リリースに関する話なのですが、筋トレテーマでこの話も書くことにします。

 さて、全く存在も知らなかった筋膜リリース。ストレッチポールを使い、とにかくごりごりと体を押し当てます。これが痛いのなんのって。でも、体には変な癖があり、その癖によって歪みが生じます。筋肉が癒着してしまうそうで、それを取り除くために筋膜リリースが役立つということです。

 しばらくは、こちらをメインにします。がんばるぞ。

I should make a new blog category instead of under Strength Training because I am going to write about foam roller exercise that I recently started, but I will use the existed category.

I didn't know about this exercise until very recently. You use a stretch pole called foam roller and press your body onto it. And it hurts. Very much. But you have your own way of using the body and your body isn't straight. Your twisted body causes physical trouble because muscles adhesive. To break up adhesions, it's helpful to do foam rolling and balling.

I will stick to this for a while.