生徒さんから、お酒を我慢するのが大変という気持ちをシェアしてもらいました。お酒が好きな人は、きっとそこが大変なんだろうな。
わたしの場合はおやつをコントロールすることが大変でした。一番太っていた時は、毎日スナック菓子を一袋食べていましたし、しかも夜中に目が覚めて食べるということもありました。
今は、夜中に目が覚めても食べることはありません。ダイエット中に「今すぐ食べたい」という気持ちを抑えるトレーニングをしましたから。朝になったら起きたてで食べよう、そう思うようになりました。そして、「今すぐに欲求を叶えたい」という気持ちを抑える方法は、その人それぞれなんです。この生徒さんの場合、何がその欲求を抑えてくれるのか。それは自分の行動や時間の使い方で変わってくるので、次のレッスンで、どういう場面で飲みたくなるのかを聞いてみたいと思います。
My student shared how hard it's been not to drink. I am sure if you like to drink, that must be a hard thing to do.
When I was on a diet, it was hard for me to control eating snacks. When I was heaviest, I would eat a bag of junk food everyday. I even would sometimes eat them in the middle of a night.
I don't eat at night now since I trained myself to control my immediate desire. If I get up in the middle of a night and am hungry, I think the first thing I will do in the morning is eat so I should still sleep. How do you control your desires? It depends on you.
So finding out how he can control that desire depends on his pattern of action and how he spends time. I will talk to him about that in the next lesson.
