先日、Skypeレッスンの生徒さんの最終回が終わりました。これであとは、写真を比較する振り返りの時間を持つのみとなりました。
２ヶ月で10.6キロ減。とても頑張ってくれたと思います。ただし、彼自身の最終目標はあと５キロ痩せること。
「ここまで痩せたから、あとはゆっくり痩せようと思います」
という言葉が最後に本人から出ました。継続するか、終了するかはその生徒さんの決断にお任せしていますが、最終目標に達していない場合、自分なりに体重を落とすのはかなり厳しい、と自分の経験を振り返って思うので、苦しくても継続して、目標に達してから終了する方がいいでしょう。
毎週自分の行動を伝え、見られる場があるという緊張感が短期間で体重を落としているので、それがなくなった時、かつ太らない習慣が十分についていない時だと、まだリバウンドの可能性が高くなるからです。わたし自身がダイエットから２ヶ月経過した時は、まだまだ心の底からは理解していないことが多く、あそこで辞めていたら確実にリバウンドしていたはずです。
20kg落とした別の生徒さんも、コロナで少しリバウンドしてしまったと言っていました。太り癖は簡単には抜けない。それはわたし自身、よくわかっていることなので、少しでも太り癖が戻ってきたと感じた時点で教室に戻ってきて軌道修正してほしい、そう思います。
I had a final lesson with the current Skype course. Now we will have only one time to chat to see the pictures now and two months ago.
He lost 10.6kg (=23 lbs) in two months. He tried really hard, I am proud. But his final goal is to lose 5 more kilograms.
"I will take it slow to lose to reach my final goal," said he.
It's totally up to each student's decision if they quit or continue taking the lessons. But based on my own experience, it's really hard to lose weight on your own when you haven't reached your goal. Even if you find dieting difficult, it's better to continue taking lessons.
Because you have been able to lose weight since you have a place to tell what you did and to be seen every week. What if I hadn't decided to continue until I felt I nailed it down the way of thinking to discipline myself? I would've gained weight again. For sure.
Another student losing 20kg (=44 lbs) gained some weight during the lockdown this spring. It's not easy to escape from your tendency to act making you how you were. I've been there. That's why I would like them to come back to my lessons when they feel the tendency comes back even a little bit.
