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睡眠が何より大事/Sleep Is More Important Than Anything

 50歳近くなって思うこと。睡眠を取り、規則正しい生活をするのが大切だということ。

 シフト制で仕事の都合で規則正しい生活は無理な人もいるでしょう。わたしも出産前は、明け方にラジオ番組の仕事をして、仮眠してから午後はテレビ局に行き、というような生活をしていました。若いから、ここで踏ん張らなければキャリアが続かないという気持ちもあるし、体力があるから踏ん張れるということもあります。

 出産後は細切れ睡眠しか取れない期間がが数ヶ月続き、その時の情緒不安定さも経験し、やはり人生においては睡眠を最優先させるべきだというのが今の結論。

 睡眠と運動が、長期的な心身の健康を維持する大きな鍵となる、と信じています。でも、先日メディア制作の若い子に言ったら、「でも今は、頑張る時期だと思うんですよね」と言っていました。確かに、わたしもその気持ちはわかるので、頑張れる間は頑張りたいだろうけど、燃え尽きるまでは続けないでね! ということメッセージだけ送りたいなと思います。

When I am nearly 50, I strongly feel sleep is important. Especially get up in the morning and sleep at night before too late.

Of course there are people working on shifts and it's impossible for some. I would start working before the dawn at the radio station, go home for a nap, then work at a TV station in the afternoon. We can hang because some of us are young and think this is where you really have to make an effort to keep a career going.

I had an experience of lack of sleep after giving a birth for a few months. I was emotionally so unstable. You must prioritize sleep. My conclusion.

 

I believe in sleep and physical activities that can play a big role when it comes to long-term health for both mind and body. On the other hand, I do understand if one feel she/he must work hard. Someone young recently said the same thing. I support that too, and let me just tell you. Do not continue too long, like, until burnt out.