まだまだ続く、上手な呼吸の旅。自分では一年前に感じなかった「背中に呼吸が入っている」と言う感覚が、ただの錯覚だったことがわかりました。
正確に言うと呼吸が背中の方に少しは入っているのかもしれませんが、背中側の肋骨が全然動いていなかった、というもの。そこでKeiko先生から、うつ伏せになってみてと言う提案。うつ伏せになり、鳩尾の真ん中に重ねた手のひらを置きます。こうすることで、息がお腹に入ることをブロックすることに。そうすると、肋骨、少しだけど動いているよという声が！
その感覚を覚えていって、普段の時にもそこに呼吸を入れられるようにしてねと言われました。
本当に呼吸って難しい。どんな時にも深い呼吸をする人になりたいと思います。
My journey to good breaths continues. It was just an illusion that I was able to breathe in my back that I hadn't felt a year ago.
To be precise, some air might go in my back, but the ribs on my back are not moving at all. Keiko sensei suggested me to lay down on my belly. Putting my hands on the solar plexus so that I can block air from going in the belly. Then my ribs move a bit!
She told me to remember the sensation to breathe like that whenever.
Breathing is so so hard but so so important. Will continue to work on it.
