class/教室

class/教室 · 2021/05/21
 先日、ダイエット中の自分の行動に対し、細かい質問がありました。その一つ一つにお答えしながらも、その時、根底にある理屈は同じだとお伝えしました。  自分で自分をコントロールできるかどうか。それが、一つの基準になるかと思います。...
class/教室 · 2021/05/03
 5月のクラスが始まりました。もともと、友人のMちゃんが取る予定だったのが、その話を聞いたMちゃんの友人のこれまたMちゃんが、取ると言ってくれてのセミプライベートオンラインクラスにしました。...
class/教室 · 2021/04/28
 宮崎の農家さんから届いた日向夏を楽しんでいると先日書きましたが、昔は柑橘類は大して興味なかったんですよね。ですが、ダイエットを通じて、酸味のある果物がどんどん好きになりました。...
class/教室 · 2021/03/18
 ダイエット中、決められたルールの中で行動すると「我慢してしまった」と思うことがあります。例えば運動をすると決めた、これだけしか食べないと決めた、そういう決まり事に「我慢させられている」と感じると、長く続きません。...
class/教室 · 2021/03/07
 今、わたしの体脂肪は22%前後なのですが、もう少し絞りたいと考えています。というのも、わたしにとってはこの体脂肪は、外食が続くと増加してしまうから。...
class/教室 · 2021/01/22
 THRIVEではいつも習慣づくりの重要性をお伝えしています。面倒だと思うことも、「いつも行うこと」になれば、勝手に体が動くからです。そういう思考がダイエットに重要になります。自分で決めたことを守ることにつながるからです。...
class/教室 · 2021/01/20
 ある生徒さん、体脂肪が高いことを悩んでおられました。年齢が50代目前なので、更年期も関係あるのかもしれません。ですがTHRIVEの教室を始めてから、体脂肪の変化がはっきり見えてきました。やはり食べ物が体を作ります。...
class/教室 · 2021/01/19
I have one more week with a student in Germany. She is American but since she has her roots in Japan so is used to Japanese food. She even makes fermented soybeans natto by herself! I was a bit concerned how she could handle in terms of food available there, but since she lives in Berlin, she can access to Asian products. So it's actually not too different than what I tell students resided in Japan to eat. And her weight has been going down. Nice to see her transition!...
class/教室 · 2021/01/15
 さて、自分も再びダイエット教室「THRIVE」のメンターである先生の教室に通いだして10日ほど経ちましたが、改めて、「完全にルールに則る」ことの難しさを認識しています。...
class/教室 · 2021/01/12
 今月から、以前通っていたダイエット教室「SlimClub」に通い始めました。ボディメイクはもう少しシャープにしてから行うのがいいのではと思い始めたのと、自分が先生としてダイエットを指導している中での疑問点を学びたいと思い通うことにしました。...

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