learning/学び

learning/学び · 2021/05/14
 今日は備忘録的な投稿です。  ドロドロした血液とは、血管が詰まりやすい状態ということ。血液をさらさらの状態にするのにいいのは不飽和脂肪酸であるオメガ3脂肪酸とアルカリ食品です。...
learning/学び · 2021/04/23
 わたしは昔から、宿題はぎりぎりに行うタイプでした。でも、人生の中で、ぎりぎりだとどうしようもない場面は出てきて、徐々に準備の重要さを学んでいったように思います。...
learning/学び · 2021/03/20
 一年前、渡辺直美さんに豚の格好をさせるオリンピック開会式の提案をした、電通の佐々木さんという人の提案はあまりにも恥ずかしく、ですが彼のいる世界というのはおそらくそういうことがまかり通っているのではないか、と思いました。高齢の男社会、広告業界、そういうところです。...
learning/学び · 2021/03/16
 先週末は、まだ自分の思考の甘さを実感しました。家にいて、だらだらと食べてしまうクセが出てきたからです。わたしはまだまだ自分に甘いので、それがわかっているからこそ普段は外に出て(=場を変える)、人の目があるところで行動をする(=ジム、カフェ)ようにしているのですが、週末はつい家でだらつきがち。家でゆっくりすること自体は悪くないのですが、昔、太った時の自分の行動と同じように、お腹が空いているわけでもないのにだらだらと食べ物を口に運ぶクセが完全には抜けていません。  週末は、そのクセが出ました。  出てしまった過去は変えられないので、どうするかが大事。昨日はストイックに行動しました。食べる内容や量もそうだし、よく動きました。そうすると、体重や体脂肪は今朝元に戻っていました。今くらいの体脂肪なら、数日で戻せることが多いですから。  そして気持ちの切り替えも大事。やってしまったことをいつまでも悔やんでも仕方がない。同じことはしない、という気持ちで新しい一日を迎えるのがポイントです。とはいえ、もちろんわたし自身が甘いので意味もなく食べる、という行動を今でもしてしまうのです。この行動を完全にコントロールできる日が、今は目標。  だから、生徒さんが「つい食べ過ぎてしまいました」と言っても怒りません。怒るのではなく、なぜその行動をしてしまったか、一緒に原因を突き止め、次にどう防止できるかを考えるのがわたしの存在です。 I had a day last weekend that made me realize how much I like to indulge myself since I was staying home eating for no reason. I know I am not a strict person. That's why I try to go out (=change locations) and act in the setting where there are other people (=gym and cafe). But I like to chill out at home too. It's not a bad thing chilling out at home but I still haven't let my bad habit go completely that I would eat for no reason. The habit I eat not because I am hungry but I just want to put something in my mouth. And I had that last weekend. You cannot change the past so what's important is what's next. I disciplined myself quite strictly yesterday. I watched what to eat and amount of the food as well as trying to move a lot. Then my weight and body fat percentage went back this morning. With my body fat rate, it goes back in a few days usually. It's also important to change a new mindset. You shouldn't regret something that already happened. It's the key you have a fresh mind determining you won't do the same thing again. Of course, since I am not perfect and that's why I still repeat what I shouldn't do. My goal for now is to be able to control this act. So I am not angry with my students when they say they ate too much because I've been there and still am there. Instead of scolding, I try to find out the reason and how they can avoid it from happening. That's why I am there for the,.
learning/学び · 2021/03/05
 先日、自分の学びの場でだらだらしたい場合はどうするかという話をしていた時。だらだらしてもいいけど、まずは一つ、これを片付けるということを決めて、その後にゆっくりする、という考え方を教えてもらいました。  なるほど! と思いました。...
learning/学び · 2021/03/03
 人は失敗するもの。失敗してもいいので、次に同じようなことが起きた時にどうするか。それを考えるのが大事ということは、思考改革の中で随分と教わりました。...
learning/学び · 2021/01/21
As listening to Joe Biden's inaugural speech, I see the transition many of us had been eagerly wanting is finally here. Of course the scar is still there as the country is deeply divided politically and socially, but isn't it a for long-wanted change the people with ethics and dignity wanted? So I praise this change, the birth of the 46th president of the United States as well as the first female Vice President Kamala Harris. Cheers....
learning/学び · 2020/11/02
 先日、ダイエット教室を一緒に受けていた仲間に連絡をしてみました。前に連絡を取ったのは、2年近く前。実はその彼女が、もともとユミコアという筋膜リリースのスタジオを教えてくれたんです。...
learning/学び · 2020/10/28
 年齢を重ねるにつれ、体調も変わっていきます。例えば2年前、顔がひどく荒れました。赤くなり、痒くなり、皮膚科へ駆け込んだところ、その時使っていたシャンプーやローションにアレルギー反応を起こしていることがわかりました。医師曰く、老化の一環でよくあることだそう。今までは平気なものでも突然体が受け付けなくなることを実感しました。...
learning/学び · 2020/08/26
 ホームページに掲載するのは初めて! これが、わたしの変化です。この間の変化は、基本はミア式ダイエットによるもののみ。途中からは、昔やっていたジョギングは再開しましたが、それ以外の運動はあまりしていませんでした。  一年ちょっとで体は変わる。希望が持てますよね!...

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